ARCHIV – Beispiele für stattgefundene Veranstaltungen 2010-2011

Um einen Eindruck über das Angebot gewinnen zu können, bitte ich um´s Stöbern durch die verschiedenen Downloads:

Download- Programm Frühjahr zum Sommer 2011 - ein rascher Überblick - Programm
Download- Programm Herbst 2010 bis ins Frühjahr 2011 - ein rascher Überblick - Semesterprogramm
Download- Detailinfo - WORKSHOPREIHE - Der Weg vom Wissen zum Geniessen ODER wieviel Stress ist noch gesund? monatliche Workshops zu Schwerpunkten - Oktober 2010 bis Februar 2011 - Workshopreihe Stressprävention
Download-ÜBERBLICK - Frühjahr 2010 und Sommerausblick

Einzelförderung & Seminar auf Korfu - im Juni 2011

Download- Detailinfo zum Seminar auf Korfu
Seminartitel: Gewähre Dir zu sein wie Du bist ODER Verhinderer und Stolpersteine auf dem Weg zur Selbstbestimmung
11.06.2011 bis 17.06.2011 - das Seminar auf Korfu
Download- Detailinfo zur EINZELFÖRDERUNG auf Korfu
WÄHLE DEINEN PERSÖNLICHEN SCHWERPUNKT: z.B. Lebensfreude - Stressprävention - Zufriedenheit - Schmerzbewältigung - Entspannung - Persönlichkeitsentwicklung - Heilung - Selbst-Bewusstsein - Genuss - Regeneration
18.06.2011 bis 25.06.2011 oder in der ersten Ferienwoche 02.07.2011 bis 09.07.2011 - Einzelförderung auf Korfu

Detaillierte Beschreibung einiger Veranstaltungen:

FREUDE AM SINGEN - SINGBLOCKADEN ÜBERWINDEN

gemeinsam mit Raffaela Gassner - www.stimmich.com

Aus freiem Herzen singen, die eigene Stimme genießen, … das wäre doch schön! Was hindert mich daran? Verbote, Beurteilungen, Leistungsdruck machen oft schon in der Kindheit Schluß mit der angeborenen Lust auf Gesang und auf Gehört-werden.

In diesem Kurs werden wir mittels Atem-, Körper- und Stimmübungen einen spielerischen Umgang mit unserer Stimme und unserem Klang erleben. Weiters nehmen wir den „Gedanken Ich kann nicht singen“ auf und erfahren, wie sich dieser in unserem Körper bereits festgesetzt hat. Über Körperübungen verändern wir diese Zuschreibung. Ein Prozess zur Lösung der Singblockade kann beginnen, das Singen wird wieder als freudvoll und bereichernd erlebt.
Kostenbeitrag: 45,-€

Themenabend: "Empfindungslose Bereiche wecken & die Regeneration nach Operationen"

Oft bleiben nach Operationen empfindungslose Bereiche zurück, aber auch ganz ohne operativem Eingriff haben wir blinde Flecken in uns; wir nehmen bestimmte Bereiche im Körper zu wenig oder gar nicht wahr - zu oft sind wir ausschließlich mit störenden bzw. schmerzhaften Symptomen beschäftigt und können gar nicht erkennen, wie viele körperliche Beschwerden bereits dadurch vermeidbar sind, indem wir vernachlässigte Bereiche besser nützen und wieder in unser Bewusstsein rücken.
Nach Operationen ist es möglich, unter persönlicher Mitarbeit den Heilungsprozess nicht nur schneller sondern vor allem auch angenehmer und selbstwirksamer zu erleben.
Kostenbeitrag: 10,-.

Themenabend: "Unter Druck sein und die Liebe zur Viel-Leistung"

Viele Herausforderungen innerhalb kurzer Zeit zu lösen – das kann sehr erfüllend sein. Doch mit der Zeit summieren sich die Herausforderungen, sie werden zu Anforderungen, die oft nur mehr unter Druck durchzustehen sind. Auch dies kann sehr erfüllend sein. Gesundheitlich und präventiv betrachtet ist jedoch auch der gelassene Weg, der Leichtigkeit und Geschwindigkeit vereinbaren läßt, ein gangbarer und ebenso effektiver. So ist es ratsam, beeinflussen und wählen zu können, mit wieviel Druck das persönliche Engagement begleitet sein will.An diesem Abend stelle ich ein Einzeltraining vor, im Rahmen dessen das Bewußtsein körperorientiert trainiert wird, um zwischen den verschiedenen Leistungsmodi zu wechseln.
Praktische Beispiele und Demonstrationen werden sein:

Fußanalyse – das Erkennen von typischen Anstrengungsmustern im Körper – darauf aufbauend die Strategie, wie mit diesen Anspannungen körperorientiert gearbeitet wird –
Berührungstechniken -
Die Muskelebene – das Training, um verspannte Muskelpartien bewußt selbst zu spüren und zu verändern –
Emotionale Ebene – ein und dieselbe Arbeit kann unter emotionalem Druck oder in derselben Geschwindigkeit auch gelassen ausgeübt werden – wie wurde der Druck eingeprägt – wie können wir diese Prägung wieder aufgeben?
Mentale Ebene – die Einstellung zur Arbeit und die viele unnötige Anstrengung bei der Konzentration.
Bedürfnisebene – Zeit zum Verschnaufen; den Anspannungslevel während der Pause loslassen.
Die Entscheidung – der Mut, die Einwilligung und die Kraft zur Pause.
Kostenbeitrag: 10,-.

Themenabend: "Von der Schwierigkeit glücklich zu sein und das Glück zu fassen "

Wir streben danach, einen Zustand oder ein Ziel zu erreichen (oder auch mehrere gleichzeitig), um glücklich zu sein. Unsere Engagement geht hin zu einem Punkt/Level, der uns das Leben sinnvoll und zufriedenstellend färbt; mit den eigenen Erfolgen, beruflichen und Freizeitaktivitäten, Freundschaften, Beziehungen und Partnerschaften, als auch den ausreichenden materiellen Mitteln.

Oft ist man gesegnet und alles geht von leichter Hand, allzu oft hat man einiges zu investieren und vielleicht ist man schon ganz nah dran, und bevor vom gesamten Glück ergriffen, ist es schon wieder verflogen. Sehr oft hat man "alles erreicht", und doch will sich das Glücksgefühl nicht einstellen.

Aufbauend auf einen Meinungs- und Erfahrungsaustausch zu jedem angeführten Aspekt, werde ich auf die starren Strukturen hinweisen, in denen wir denken; weiters, wie sich diese in unserem Körper festsetzen und wie sie sich wieder flexibilisieren und aufweichen lassen.

Weitere Infos u.a. zu folgenden Aspekten, die am Themenabend behandelt werden:
Das Konzept - Die Identifikation - Die vertraute Wiederholung - Die Überraschung oder der Schock; über die Krise zur Unabhängigkeit- im Folder = DOWNLOAD: glück = November-Seminar-2009.pdf
Kostenbeitrag: 10,- €.

Kennenlerntag: "Der Körper als Ausdruck von Lebensgewohnheiten"

Viele uns belastende Anforderungen und Stimmungszustände zeigen sich über die körperliche Ausstrahlung und am Wohlbefinden. Anspannung, Stresszustände und Schmerzen beeinträchtigen die Zufriedenheit im täglichen Leben.
Je bewusster wir die Auswirkung unserer Lebensgewohnheiten auf den Körper wahrnehmen können, umso selbstbestimmer können wir für unsere eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit sorgen.
Für den Samstag, 28. November 2009 ist es möglich, eine Kennenlernstunde zu vereinbaren.
Kostenbeitrag: freiwillig.

VORTRÄGE ZU VORSTELLUNG MEINER ARBEIT inkl. praktischer Demonstrationen auf Anfrage!

z.B. zu spezifischen Themen wie der Umgang mit Schmerzen im unteren Bauch, bei endometrioseasoziierten Beschwerden, Menstruationsschmerzen, zyklusabhängigen Schmerzen, chronischen Verdauungsproblemen.

z.B. zum Thema: Den Körper mitarbeiten lassen - vor und nach einer Operation, bei akuten und chronischen Schmerzen, bei Verletzungen zum Beispiel nach Unfällen. Den Körper erholen lassen nach einer intensiven Belastung, nach einem Trauma, Schockzustand.

z.B. zum Thema: Empfindungungslose Bereiche wecken - vom Körper lernen über Berührung und Aufmerksamkeit - am Beispiel von empfindungsarmen Bereichen, z.B. nach operativen Eingriffen, oder wenn wir bestimmten Körperteilen gegenüber distanziert sind - erzähle ich von den Erfahrungen meiner täglichen Arbeit nach der Grinberg Methode.

z.B. zum Thema: Mein selbst- und körperbewusstes Frausein. Weiblichkeit als eine Qualität des Frauseins - Die passiven Energien der Frau als Stärke - Den Körper lieben und sich als Frau anerkennen - Körperliche Signale, wie Menstruationsschmerzen, Prämenstruelles Syndrom (PMS), Signale im Klimakterium ... als Auseinandersetzung mit meinen weiblichen Qualitäten erleben und verändern - Genuss der weiblichen Körperlichkeit und Sexualität - Raum für persönliche Anliegen und Fragen.

LITERATUR

Ausstellung meiner Gedichte im Therapiezentrum Gersthof, Foyer (Sommer 2009)

Autobiographischer Essay von Marija Mischkulnig (2003):
Der verbotene Genuss des Vergessens, Edition Garamond, € 15,80;
in jeder Buchhandlung erhältlich oder über den Verlag;
für weitere Infos siehe auch unter: www.guthmann-peterson.de.

Dieses Buch (die Perspektive des Kindes einbeziehend) ist ein Beitrag zu meiner Bewusstseinsarbeit in der Auseinandersetzung mit Tod, Abschied und Trauern. Aufgrund der Tabuisierung des Umgangs mit dem Sterben können Erwachsene und Kinder die Lebenskrise, die dadurch ausgelöst wird, oft nicht meistern. Wenn die Wunde des Verlustes nie wirklich geheilt werden kann, bildet sie einen chronischen Auslöser für psychische und körperliche Erkrankungen. Es ist mir wichtig, Menschen in ihrer Gesundheit zu stärken und Präventionsarbeit zu leisten.

Zu diesem Themenkreis hatte ich im Juni 2004 in Kooperation mit einer Hospizbewegung das Symposium Leben - Lieben - Abschied nehmen. Unterstützung von trauernden Kindern und Erwachsenen in der Hauptbücherei am Gürtel organisiert. Es wurde folgende Informationsveranstaltung zum Ansatz nach der Grinberg-Körperarbeit konzipiert: Der Umgang mit meinen Gefühlen über den Körper während der Trennungserfahrung. Wie drückt sich Trauer im Körper aus? Wie spricht der Körper des Kindes in der Trauererfahrung? Wie der Körper eines Erwachsenen?