Grinberg Körperarbeit

Zitat aus der Broschüre: Die Grinberg Methode, Wohlbefinden lernen - ein Zugang zum Leben (2008):

"Hindern dich Schmerzen, körperliches Unwohlsein oder starke Stimmungen daran, dein Leben so zu führen, wie du es willst? Erlebst du dieselben Situationen immer wieder? So, als könntest du nichts daran ändern? Fehlt dir die Energie und der Elan, deine Wünsche in die Tat umzusetzen? Bestimmst du dein Leben oder bestimmt dein Leben dich?

Oft unterscheidet sich unser Alltag sehr davon, wie wir unser Leben eigentlich gerne leben würden. Diese Diskrepanz kann sich unterschiedlich äußern: als Schmerzen, häufiger Stress, Angstgefühle, als schwierige oder hemmende Stimmungen oder wiederkehrend ungewollte Gefühle. Vielleicht wünschen wir uns, dass die Dinge anders wären, wissen aber nicht, wie wir sie verändern können.

Der erste Schritt zu einer wirklichen Veränderung ist die Bereitschaft, festzustellen, wie sich diese Erfahrungen in unserem Leben und unserem Körper widerspiegeln. Dann können wir die Hindernisse überwinden, die diese Zustände erzeugen und uns dafür entscheiden, ohne sie zu leben. Unsere Bewegungen können freier, stärker und flexibler werden, die Atmung fließender und voller, wir haben dann mehr Energie und können unsere Ziele leichter erreichen.

Diesen Reichtum können wir durch den Körper gewinnen und so unsere Gesundheit verbessern und unser Wohlbefinden steigern." (Seite 1)

"Alle Gewohnheiten, Beschwerden und Stimmungen haben ihren Ursprung im Körper. Da wir sie gelernt haben, können wir auch lernen, sie zu stoppen. Dafür müssen wir herausfinden, wie sie sich offenbaren und wie wir sie bilden. Wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu steigern und all unsere Qualitäten und Fähigkeiten zu nutzen, können wir unsere gewohnte Reaktion in einer Situation bemerken.
Das Lernen geschieht durch den Körper, zunächst mit Lektionen von Entspannung, Stille im Kopf, Atmung, Bewegung und einer Gesamtverbesserung der Aufmerksamkeit. In einem tiefergehenden Stadium wird die körperliche Erfahrung eines Verhaltens mit den dazugehörigen Gefühlen, Gedanken, Sinneswahrnehmungen und den Ereignissen der Geschichte verbunden. Das ermöglicht uns schließlich, das gewohnte Verhalten im Alltag zu stoppen.
... Wenn wir eine Gewohnheit stoppen, können wir Neuem begegnen; wir haben dann andere Wahl- und Entscheidungs-möglichkeiten. Die Energie, mit der wir die Gewohnheit aufrecht hielten, wird frei und wir können jetzt wählen, wohin wir sie richten wollen. (Seite 3)"